Run and be happy

Come sapete sono stata ferma dalla corsa per più di un mese a causa di una lombocruralgia e riprendere a correre è stato molto faticoso, più da un punto di vista mentale che fisico. Rimettere le amate scarpe da running e uscire è stato più difficile di quello che potessi immaginare. Avevo perso il ritmo, l’abitudine … More Run and be happy

La cadenza del runner

Uno dei punti di miglioramento, su cui ogni runner principiante dovrebbe concentrarsi per migliorarsi, è la cadenza. La cadenza è il numero delle volte in cui il piede tocca il terreno in un determinato intervallo di tempo, di solito viene preso come riferimento il minuto. La cadenza è molto più importante di quanto si possa … More La cadenza del runner

Mi Garba la corsa

La foto qui sopra ritrae uno degli scorci che ci offre la Garbatella, un quartiere di Roma storico, come Testaccio o Trastevere, che negli ultimi anni è stato trasformato da quartiere popolare a quartiere molto amato dagli intellettuali che lo stanno riqualificando nelle scelte urbanistiche. Importante da un punto di vista architettonico (se volete approfondire … More Mi Garba la corsa

Aggiornamento obiettivi – dieta e corsa

Vi avevo promesso aggiornamenti riguardo gli obiettivi che mi ero prefissata dopo l’estate. In particolare mi ero ripromessa di arrivare a correre una 10 km in meno di 70 minuti e di intraprendere  un percorso nutrizionale che mi permettesse di perdere il 4% di massa grassa, quantità stabilita da una nutrizionista in seguito ad una … More Aggiornamento obiettivi – dieta e corsa

A new goal: 12 km

Una bella corsa mattutina di domenica con un’amica runner seria, non un’aspirante come me, che mi ha voluto accompagnare con pazienza nel traguardo dei miei primi 12 km. Non ho retto un granché bene, ad essere sinceri, perché dopo il decimo chilometro sono praticamente crollata, trascinavo le gambe e quindi, dovendo affrontare una lunga salita, … More A new goal: 12 km

Running in the rain

Non avrei mai immaginato che arrivasse così presto il momento in cui mi sarei ritrovata a correre sotto un temporale con tanto di tuoni e fulmini. E’ successo ieri, quando sono uscita per una corsetta nel tardo pomeriggio. Il cielo era coperto ma non sembrava assolutamente minacciare pioggia. Fatto sta che dopo un 3 o … More Running in the rain